top of page

美國The National Board for Certified Counselors
認證課程 

正向心理小組導師課程

page15.jpg

課程簡介

正向心理學的主要任務是釐清促進樂觀的相關因素，並以科學的方法了解可以如何接納世界運作的軌跡。

過去的心理學多關注病態心理和精神疾病，不斷設法改正個人的缺點，試圖找出案主曾經歷的衝動或創傷事件，來解釋今日的人格，正向心理在意的不只是解決痛苦，更重要的是如何找到快樂。

正向心理學分為 3 大支柱：正向情緒（positive emotion）、正向特質（positive traits）、正向組織（positive organization）。

正向情緒：遇到有趣的事，我們會感到開心；遇到無法控制的事，我們會感到害怕。幸福，不是完全沒有負面情緒，只要人體會到的正面情緒比負面情緒多，就可以說處於美滿狀態。

正向特質：有些人天生樂觀、有些人天生悲觀，雖說本性「難移」，卻不是「不可移」。正向心理學強調習得樂觀（learned optimism），也就是我們能夠透過學習，學會樂觀。塞利格曼將正向特質分為 6 大類，包括智慧與知識、勇氣、人道與愛、正義、修養、心靈的超越。

正向環境：指的是較容易引起或促發個人正向情緒的環境，比如說，家庭關係、人際互動、團隊合作等，支撐我們維持良好的感受。

本課程針對正向心理學中的相關理論、研究、測量進行介紹，並整合過去的相關研究，加以探討個人的正向情緒、正向特質以及正向環境對個人認知、態度及行為的影響（促進與達成正向心理狀態之方法）。

​

課程目的

本課程將日常生活中能用到的正向心理學的理論，以符合學生生活經驗且深入淺出的故事、生活案例，用平易近人的方式進行解說，活用所習得的知識與理論，凸顯課程內容的實用性與可操作性。相關的學習活動也將提供完整與詳細的步驟，協助學生具體操作，其藉由本課程，協助學生善用自身優勢創造正向情緒，開展樂觀積極的人生態度。

​

課程內容

十五個正向心理小組活動包括：

自欺欺人

愛的根源

寬恕

復原力

感恩

心流

品味與鑑賞

希望

樂在其中

個人追尋

自我控制

正向關係

優勢品格

反思

當下

 
適合對象

  • 輔導員、教師、社工、家長或對正向心理學感興趣人士

生涯規劃小組活動導師課程

page14.jpg
課程簡介

有關個人方面的生涯探索，課程以個人為主軸：探討生涯規劃與個人生涯發展的關係、強調終身學習理念、引發個人規劃生涯的動機外，重點在於探討個人發展過程中的生命故事/重要事件/學習過程，乃至於原生家庭/重要他人的價值觀在這個發展歷程中所扮演的角色等。另外，「個人特質探索」的重點，除個人生理認知外，可透過各種正式與非正式的心理測驗或評量，協助案主瞭解自我所擁有的各方面的特質，包括興趣、性向、能力、性格、價值觀、生涯信念、以及決策風格等等；這些特質可能並非全然統整契合，卻應先能有所了解與接納，並作必要的澄清。最後，「生活角色與生活型態」則接續特質之探索，將個人特質與全面性的生活角色作一連結，探討個人特質與家庭、學習、工作、以及其他未來生活角色的關連，進而在這種連結與實踐中，逐漸培養宏觀與前瞻性的生涯信念與自我觀念。

 

課程目的

本課程讓同學可以使用不同生涯規瞭解案主個人發展與生涯規劃的關係，運用生涯相關資源與增進生涯規劃基本技能，進行個人與生活環境探索，並實踐生涯抉擇，培養宏觀及具前瞻性的生涯態度與信念。

 

課程內容

十二個生涯規劃活動：

  • 夢想價值

  • 探索未來生活的價值觀

  • 團隊中的角色

  • 訂立目標

  • 時間管理技巧

  • 金錢管理

  • 發揮潛能

  • 階段需求

  • 拍賣會

  • 玩轉職場

  • 為您鼓掌

  • 人生萬花筒

​

 
適合對象

  • 輔導員、教師、社工、家長或對生涯規劃感興趣人士

​情商及衝突管理課程

tti_diamond_horizStacked_c.jpg
Business Brainstorm
課程簡介

  • 情商，就是對自我的認知，情緒管理的能力，以及對溝通技巧的掌握。與人打交道的時候，控制自己的情緒也是很重要的一點。如果很容易就一言不合，怒目相向，然後就激烈爭吵起來，這樣肯定無法溝通，達不到交流的目的。面對職場複雜的人事應對及工作挑戰，良好的心理質素至為重要。我們日常的決策受到個人情緒影響，掌握好情緒管理，正面影響工作氛圍、工作掌握度及工作關係。研究顯示頂尖的領導者及優秀的工作人員往往都具有高情緒智商(EQ)，有高EQ的人更經常獲得晉升的機會。於生活中，家長的情緒表達直接影孩子的模仿，而夫妻間之情緒控制得宜與否會影響溝通效益。

 

課程目的

  • 本工作坊將引導學員解讀情緒的來源及提升情商的技巧，從而增進個人生活和工作環境的滿足感，並達致生命影響生命的效果。

 

課程內容

        了解人為何有情緒

        分析七種EQ成因

        掌握五大提升EQ方法

        應用EQ 

        避免職場及家庭紛爭

        凝聚團隊精神

        提升個人感染力

        個人化提升EQ計劃

 
適合對象

  • 管理人員或情緒管理感興趣人士

運動心理及健康教練課程

page17.jpg

精神健康與運動

這部分專注於如何通過體育活動來改善個體的精神健康。研究表明，定期運動有助於減少焦慮和抑郁症狀，並可改善心情和睡眠質量。課程可能包括以下內容：

 

**運動的生理影響：** 解釋運動如何釋放正向神經化學物質，例如內啡肽，這有助於減緩壓力和疼痛感。

**運動程序設計：** 教導如何根據個體的健康狀況和興趣設計運動計畫，以鼓勵持之以恆的運動習慣。

**運動與心理諮詢：** 討論運動與專業心理健康諮詢相結合的好處，以及如何合作以支援個體的綜合健康。

 

自信心建設訓練

這一部分旨在通過運動和心理訓練提升個人的自信心。內容可能包括：

 

**目標設定：** 指導如何設定現實且具挑戰性的目標，並慶祝達成這些目標的每一步，從而建立成功感和自信。

**正面自我對話：** 教授策略來識別和改變負面思考，並透過積極的自我激勵話語來提升自信。

**模擬訓練：** 使用心理視覺化技巧來模擬成功的經驗，從而在實際情境中增強自信和表現。

 

運動心理學策略

這部分探討運動心理學中的多種技巧，旨在改善運動表現和個人的整體福祉。內容可能包括：

 

**集中注意力：** 技巧和練習來提高在運動中的專注力，包括排除干擾和專注於當前任務的方法。

**心理準備：** 教授如何透過心理準備策略，例如設定賽前儀式和放鬆技巧來提高運動前的心理狀態。

**壓力管理：** 策略和練習來識別壓力源並學習應對壓力的技巧，以便在運動和日常生活中保持平衡。

人際溝通及禮儀導師課程
page21.jpg
課程簡介
  • 禮儀培訓越來越普及，因禮儀在日常生活和職場上是不可或缺，擁有專業社交禮儀知識，是提升個人競爭力的重要一環，為職場人士邁向成功的第一步。 在各社交場合中，受過禮儀培訓的人大都能表現得談吐得體，舉手投足間令人留下美好印象。本課程將由淺入深，以修養文化角度帶動各位認識社交禮儀重要性，掌握社交細節關鍵！
 
課程目的
  • 讓參加者熟悉各種國際商務及社交禮儀細節，可使參加者應付不同的社交場合中流露自信一面，自信地與各國或各階層人士建立及維持愉快及長久的合作關係，有助改善個人發展。同時提升參加者的社交能力及溝通技巧，幫助參加者於職場表現及建立最佳個人形象。
 
課程內容
  • 包活接待篇、送禮篇、職場篇、著裝篇、餐飲篇等，於各項有趣活動中，讓參加者認識各國禮儀文化及歷史。

適合對象
  • 關注客戶關係及職場人際關係或對國際禮儀有興趣人士
bottom of page